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吃完午餐就想打瞌睡 營養師建議「這樣吃」最好
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文／凌芸斐（健康傳媒） 圖／公關照片
吃了午餐、喝了飲料就想睡覺，許多上班族都有過類似的經驗，午休時間一過可能就哈欠連連好想打瞌睡，營養師指出明明不累卻覺得懶懶的、想耍廢，這個時候來一杯果汁要比喝咖啡更能提振精神。
為何吃了午餐，就容易打瞌睡？營養師宋明樺指出，進食後消化器官開始運作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經，此外進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。宋明樺進一步解釋，許多人不吃午餐，覺得心悸、不舒服，但吃了午餐，卻又開始懶洋洋的，其實身體並不是真的累，這只是一種「假性疲勞」，透過飲食營養補充，就可獲得改善。
宋明樺解釋，午餐過後如果慵懶失神，原因就在於體內的營養沒有得到適當轉換，以致於缺少活力，有些人習慣來一杯咖啡來醒腦，不過單從提振精神來看，咖啡可能不如純果汁來得有效果。宋明樺說明，百分之百純果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，而維生素C、花青素等抗氧化物則可以使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力養分。
其實中午吃什麼，也決定容不容易打瞌睡，宋明樺指出，如果中午吃了太多澱粉，例如米食、麵類等，胰島素飆高整個人就會覺得昏沈，血糖上升，這也不利於血糖控制。宋明樺建議，上班族中午可以多吃一些蔬菜，減少飯量，才能維持良好注意力，維持血糖平穩。至於喝咖啡提神，效果只是暫時的，燃燒最後一點蠟燭，燒完了整個人反而更疲累。
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稱沒跟兒連絡？死者兄：幫滅證一定告
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記者林盈君／新北報導
台大畢業的黃姓女子，慘遭28歲朱姓男友殺害分屍，案件震驚社會！今天死者遺體解剖，黃女胞兄出面受訪表示，感謝媒體力量讓社會大眾關心此案，由於檢警將朱家雙親列為關係人，將追查有無協助滅證，黃女胞兄更表示，若檢警偵辦屬實，絕對會向朱男雙親提告。
▲黃女胞兄出面受訪。（圖／記者陳啓明攝）
而此次解剖在於查出致命傷、有無遭下藥，但目前死者左大腿、內臟部分，仍尚未發現，家人擔心之後黃女無法以全屍入殮。死者哥哥表示，當初妹妹失蹤多日，家屬焦急協尋，本月25日下午，黃家雙親曾會同警方、對方雙親進入朱男租屋處時，他指控朱母說很久沒跟兒子聯繫，甚至當場打電話、LINE給兒子，但都沒回應。
雙方進入租屋處後，雖然有發現妹妹的化妝包、鞋子，但當時都以為妹妹只是外出，沒想到竟會慘遭毒手。他表示，如果朱男的父母真有協助湮滅證據，家人一定會提告。他也怒斥朱男在臉書自導自演，企圖抹黑妹妹，並表示她是爸媽的掌上明珠，很善良也很優秀，留給家人無限悲傷。
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